A illa deriva o nome da enseada, chéa de historias e coa peculiaredade de que parece que se une a praia da Punta a través dun camiño de area.
A historia desta illa comeza coa ocupación dos templarios nos s. XII e XIII ata que acaba sendo dona do Obispado de Tui donada pola Coroa de Aragón por agradecemento da súa fidelidade. Neste tempo, celebraríanse romerías e lle dedicarían cantigas como a de Mendinho, Jhoan de Cangas ou Martin Codax. Despois estaría sometida a ocupacións relixiosas, períodos de abandona, asaltos e, saqueos por parte de piratas británicos.
En 1702 foi a batalla de Rande, onde loitaron as tropas anglo-holandesas que gañaron contra a coalición francesa-española, para logo saquear toda a costa e incendiar o monasterio da illa, que foi reconstruído para que despois sea destruído por un ataque inglés no ano 1719.
Despois constrúese o que sería coñecido como Lazareto de San Simón, que inaugurouse no ano 1841. Esta etapa resultou fundamental para a evolución da ría de Vigo e foi cando se construíu a ponte que une as dúas illas. Sen embargo, en 1927, clausúrase coa chegada da Guerra Civil que acaba convértedose en cárcere para os presos republicanos.
Máis tarde, servirá como residencia de verán para os membros da Garda de Franco no que co afundimento da súa embarcación morren a maioría. Isto fixo que se pechara, ata fai pouco que se habilitou para as visitas (con permiso).